12+

23.04.2019

5 способов сохранить зрение, если вы не расстаётесь с книжкой

23 апреля миллионы людей отмечают Всемирный день книг и авторского права, отправляясь в очередное путешествие по страницам. Если вы считаете этот праздник своим и не расстаётесь с книгой ни по дороге на работу, ни за обеденным столом, это прекрасно! Но не забывайте, что если вы читаете неправильно, то попадаете в группу риска. Ведь несоблюдение гигиены зрения может навредить вашим глазам. Мы хотим дать вам несколько советов, как сохранить чёткое зрение даже самому увлечённому библиофилу.

5 способов сохранить зрение, если вы не расстаётесь с книжкой

Правила хорошего чтения:

1. Скажите «нет» чтению в общественном транспорте

Чтобы сохранить хорошее зрение, лучше отказаться от чтения в транспорте. Когда ваши глаза перескакивают со строчки на строчку, они сильно устают. В тряском вагоне или салоне маршрутки глазам придётся постоянно напрягаться и расслабляться, пытаясь сфокусироваться на то удаляющихся, то приближающихся буквах. Поэтому в дорогу лучше взять с собой аудиокнигу.

2. Не читайте лёжа. Особенно, лёжа на боку

Когда родители запрещали нам валяться на кровати с книжкой, они были совершенно правы. Чтение в горизонтальном положении, да ещё и на боку, портит осанку и не даёт мозгу получать нужное количество кислорода. А значит, запомнить прочитанное будет сложнее.

Не читайте лёжа. Особенно, лёжа на боку

Когда мы лежим, сложно расположить книгу на положенных 40 сантиметрах от глаз. Попробуйте измерить, с какого расстояния вы читаете — и почти наверняка убедитесь, что оно окажется куда меньшим. Если вы привыкли читать на боку, то дело совсем плохо: расстояние до книги у каждого глаза получится разное, и они будут напрягаться с разной силой.

3. Правильно освещайте книгу

Свет на страницы должен падать из-за плеча читающего: справа сверху, или хотя бы сверху. Самая грубая ошибка — размещать настольную лампу напротив лица, за книгой. Свет будет слепить, заставлять напрягать глаза и щуриться.

4. Делайте в чтении перерывы

Наши глаза устроены так, что им постоянно нужна влага. Поэтому старайтесь чаще моргать. Когда мы это делаем, глазные мышцы расслабляются и хотя бы секунду, но отдыхают. Не нужно забывать и о перерывах подольше, примерно через каждые полчаса. В это время будет полезно сделать гимнастику для глаз, перевести взгляд на далёкие объекты и немного пройтись.

5 способов сохранить зрение, если вы не расстаётесь с книжкой

5. Выбирайте бумагу или электронные чернила

Широкий удобный экран есть почти у каждого гаджета. Но лучше использовать бумажные или электронные книги, которые созданы на базе технологии E-Ink. В отличие от мониторов ПК и обычных гаджетов, они не утомляют глаза мерцанием и не излучают свет, а отражают его, как страницы бумажной книги.

Если уже есть проблемы со зрением

Вот что советует Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель Essilor Academy Россия: «Для чтения можно использовать очки с линзами, которые помогают глазам сфокусироваться, снижают их напряжение, снимают усталость. Например, в очковых линзах Crizal Eyezen реализована технология распределения оптической силы: с ней глаза лучше фокусируются на предметах вблизи — в том числе на тексте — и меньше устают во время чтения».

 

О компании

Crizal — инновационный бренд линз для очков международной компании Essilor, которая более 160 лет производит линзы и оптическое оборудование высокого качества. Компания была создана в 1972 году в результате объединения двух крупнейших французских производителей очковой оптики: Общества мастеров по производству очков Essel, основанного в 1849 году, и компании Silor, созданной в 1931 году оптиком Жоржем Лиссаком. Essilor обладает более чем 5 700 патентами в области очковой оптики и специального оборудования, ежегодно 200 миллионов евро инвестируется в исследования.

 

116
comments powered by Disqus
  Очки, акции, события в газете Weboptica.ru
Обновить

ОЧКИ: ДЕТСКИЕ, МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ

Детские очки Fisher Price (Фишер Прайс). ЧАСТО задаваемые ВОПРОСЫ. Солнцезащитные очки Matsuda 2809 из "Терминатора-2". Воскрешение хита! Очки Cazal 856 Rock'n'rolla. Модные очки-маска "Рокенрольщика"!

Детские очки Fisher Price купить в москве цена интернет

На ваши вопросы отвечают специалисты компании "Галерея Очков". Компания является дистрибьютором детских оправ Fisher-Price в России. Читать FAQ >>

Солнцезащитные очки Matsuda 2809 из "Терминатора-2"

Matsuda воскресила иконическую модель солнцезащитных очков 2809, отмечая 25-летие первого релиза. Очки выпускаются в нескольких цветовых решениях. Подробнее >>

Очки Cazal 856 - Rock'n'rolla - Рок-н-рольщик, купить в Москве, заказать оригинал

Тысячи фанатов забивают в поиске "Очки Cazal 856 Rock'n'rolla Рок-н-рольщик", но что они находят? В большинстве результатов поиска - грубейшие подделки... Смотреть очки >>

ГДЕ КУПИТЬ ОЧКИ, ОПРАВЫ, ЛИНЗЫ

Адыгея Респ. Алтай Респ. Башкортостан Респ. Бурятия Респ. Дагестан Респ. Северная Осетия - Алания Респ. Кабардино-Балкарская Респ. Калмыкия Респ. Карачаево-Черкесская Респ. Карелия Респ. Коми Респ. Марий Эл Респ. Мордовия Респ. Саха /Якутия/ Респ. Ингушетия Респ. Татарстан Респ. Тыва Респ. Удмуртская Респ. Хакасия Респ. Чеченская Респ. Чувашская - Чувашия Респ. Алтайский край. Читинская обл. Камчатская обл. Краснодарский край. Красноярский край. Пермская обл. Приморский край. Ставропольский край. Хабаровский край. Амурская обл. Архангельская обл. Астраханская обл. Белгородская обл. Брянская обл. Владимирская обл. Волгоградская обл. Вологодская обл. Воронежская обл. Ивановская обл. Иркутская обл. Калининградская обл. Калужская обл. Кемеровская обл. Кировская обл. Костромская обл. Курганская обл. Курская обл. Ленинградская обл. Липецкая обл. Магаданская обл. Московская обл. Мурманская обл. Нижегородская обл. Новгородская обл. Новосибирская обл. Омская обл. Оренбургская обл. Орловская обл. Пензенская обл. Псковская обл. Ростовская обл. Рязанская обл. Самарская обл. Саратовская обл. Сахалинская обл. Свердловская обл. Смоленская обл. Тамбовская обл. Тверская обл. Томская обл. Тульская обл. Тюменская обл. Ульяновская обл. Челябинская обл. Ярославская обл. Москва г. Санкт-Петербург г. Еврейская Аобл. Ненецкий АО. Ханты-Мансийский - Югра АО. Чукотский АО. Ямало-Ненецкий АО. Крым Севастополь