Для каждого человека зрение играет очень важную роль в жизни, поэтому необходимо следить за ним и не допустить его преждевременного ухудшения. Специалисты готовы дать 10 советов по сохранению зрения. 

1. Стоит избегать сильных ветров и яркого освещения, как искусственного, так и солнечного. 

2. Нельзя читать в лежачем положении. 

3. Не давайте глазам больших нагрузок, не утомляйте их, дайте немного отдыха. К этому совету должны прислушаться не только люди, у которых слабое зрение, но и те, у кого 100% зрение. Глаза должны подвергаться определённой нагрузке, например, это касается процесса чтения, написания мелким шрифтом, но не переутомляться. Но нельзя допускать и длительного бездействия глаз. 

4. Обязательно умывайтесь каждое утро и каждый вечер прохладной водой, промывая глаза. После слёз также необходимо промыть не только лицо, но и глаза. 

5. Когда садитесь работать за стол, будьте внимательны, поскольку свет должен попадать слева от вас. 

6. Если приходится работать при включённой лампе, то лучшим абажуром для глаз будет светло-голубой либо матовый белый. Наиболее вредные оттенки - это матовые белые с наличием рисунков или тёмно-синие, зелёные. 

7. Если человек страдает близорукостью, то очки, благодаря которым он хорошо видит дальний план, не надо применять для работы. 

8. При выходе из тёплого помещения на улицу в холодную погоду надо слегка прижмуриться, чтобы глаза не почувствовали резкого перепада температуры. 

9. Придя домой с улицы не следует сразу приступать к чтению или к работе, особенно в ветреную холодную погоду. 

10. Не успев умыться утром, никогда не начинайте что-либо делать.