Как сохранить зрение при работе за компьютером

Без компьютера в современном мире и обществе довольно сложно обходиться. Сегодня человек в день проводит значительное количество времени за работой на компьютере. Работаете ли вы или занимаетесь обучением, не стоит забывать о том, что ваши глаза подвергаются колоссальным нагрузкам. Цифровые технологии за последнее время шагнули стремительно вперед, но никто еще не смог создать компьютер, который совсем негативно не воздействовал бы на ваше зрение.

Как защитить зрение от влияния монитора

Современные исследования показывают, что «синдром компьютерного зрения» имеют до 70% пользователей персональных компьютеров. И если не предпринимать меры, то такие проблемы, как близорукость, не заставят себя ждать.

На всех предприятиях, где подвергается опасности здоровье и жизнь человека существуют техники безопасности, обязательные к соблюдению. Работа за компьютером — это тоже работа, связанная с риском для здоровья и не стоит забывать о технике безопасности. Никто за вас не будет заботиться о вашем здоровье.

Вот некоторые правила, соблюдение которых не составит большого труда, но которые помогут снять большой процент нагрузки с ваших глаз:

- Перед началом работы нужно постараться организовать свое рабочее место так, чтобы на экран монитора не попадали прямые солнечные лучи. Если рядом с рабочим столом есть окна, то их лучше прикрыть жалюзи или шторами. При работе нужен рассеянный и приглушенный искусственный свет, не дающий бликов на экран.

- Монитор желательно держать в чистоте и протирать не реже раза в неделю.

- Требуется соблюдать дистанцию между уровнем глаз и монитором. Рекомендуется расстояние не меньше 40-50 см.

- Очки для работы за компьютером. Мнения специалистов делятся в плане действенности данного аксессуара, кто-то за, а кто-то против. Но положительных отзывов от людей, которые применяют "компьютерные" очки на практике довольно много, поэтому не стоит категорически отвергать данный способ. Главное - подбирать очки индивидуально, при помощи офтальмолога и среди зарекомендовавших себя брендов.

- Гимнастика для глаз. Если вы чувствуете усталость во время работы за ПК, то стоит на время прерваться и выполнить ряд нехитрых упражнений для расслабления глазных мышц. Методик глазной гимнастики много и найти их в интернете не сложно.

Гимнастика для глаз и другие способы сохранения зрения

Таким образом, соблюдая хотя бы ряд вышеуказанных предписаний, каждый человек сможет существенно уберечь себя от неприятных последствий и проблем со зрением.

611
comments powered by Disqus

Где купить очки, оправы, линзы:


Адыгея Респ. Алтай Респ. Башкортостан Респ. Бурятия Респ. Дагестан Респ. Северная Осетия - Алания Респ. Кабардино-Балкарская Респ. Калмыкия Респ. Карачаево-Черкесская Респ. Карелия Респ. Коми Респ. Марий Эл Респ. Мордовия Респ. Саха /Якутия/ Респ. Ингушетия Респ. Татарстан Респ. Тыва Респ. Удмуртская Респ. Хакасия Респ. Чеченская Респ. Чувашская - Чувашия Респ. Алтайский край. Читинская обл. Камчатская обл. Краснодарский край. Красноярский край. Пермская обл. Приморский край. Ставропольский край. Хабаровский край. Амурская обл. Архангельская обл. Астраханская обл. Белгородская обл. Брянская обл. Владимирская обл. Волгоградская обл. Вологодская обл. Воронежская обл. Ивановская обл. Иркутская обл. Калининградская обл. Калужская обл. Кемеровская обл. Кировская обл. Костромская обл. Курганская обл. Курская обл. Ленинградская обл. Липецкая обл. Магаданская обл. Московская обл. Мурманская обл. Нижегородская обл. Новгородская обл. Новосибирская обл. Омская обл. Оренбургская обл. Орловская обл. Пензенская обл. Псковская обл. Ростовская обл. Рязанская обл. Самарская обл. Саратовская обл. Сахалинская обл. Свердловская обл. Смоленская обл. Тамбовская обл. Тверская обл. Томская обл. Тульская обл. Тюменская обл. Ульяновская обл. Челябинская обл. Ярославская обл. Москва г. Санкт-Петербург г. Еврейская Аобл. Ненецкий АО. Ханты-Мансийский - Югра АО. Чукотский АО. Ямало-Ненецкий АО. Крым Севастополь